Tips Buat Yang Mau Berhenti Ngerokok

Gue punya tips dan saran buat yang mau berenti ngeroko, sebelumnya gue udah ceritain kalo gue mau bagi tips, nah ini dia tips dan sarannya.

TIPS.

1. Niat.  Pastiin kalo udah ada niatan dalam diri kalo kita mau berenti ngeroko, nat itu penting dalam proses awal lo mau ngelakuin apapun termasuk berenti ngeroko. Seperti kata Bang Napi dulu bilang kalo nggak ada niat ya nggak bakalan jadi, walopun situasiya memungkinkan.
2. Konsisten.  Konsisten sama niat kita, kebanyakan orang yang udah niat mau berenti ngeroko pada nggak konsisten sama niat awalnya, nggak sabaran. Terus ada juga yang udah punya niatan kalo dia udah sembuh dia bakalan ngeroko lagi, itu sama ajah lo menghindari bahaya untuk bahaya yang selanjutnya yang sama dan udah lo tau, yang bagus itu menghindari bahaya untuk tidak bertemu dengan bahaya yang sama. Jadi konsisten itu penting.
3. Berdo'a. Berdo’a adalah ritual yang paling di butuhkan dalam proses berenti ngeroko, jadi gini kalo lu usaha terus tanpa adanya do’a, lo sombong. Kalo lo do’a tanpa usaha ,lo kampret, do’a doang nggak ada usahanya, sama ajah bo’ong.

Do’anya gimana?

Masa lo nggak bisa ngomong sih, ngomong ajah pake bahasa lo. Oke gue contoin.

“Ya allah atas dasar niatku aku ingin sekali berhenti ngeroko, semoga kau luruskan niatku dan sampai akhirnya aku sembuh. Amin” tuh kaya gitu, allah maha tau kok, pake bahasa inggris juga allah mah ngarti. Nggak perlu pake alfalink atau google translate.

4. Berani Nolak Tawaran Ngeroko Berani nolak tawaran rokok atau ajakan ngeroko dari temen, sahabat atau sejenisnya. Hal yang paling berat dalam proses berenti ngeroko itu adalah ketika kita di tawarin roko sama temen. Dan gue juga ngalamin hal itu tapi mereka ngerti setelah gue jelasin, dan logikanya gini kalo temen atau sahabat lo ngeledek atau maksa lo ngeroko pas lo mau berbubah, dia bukan temen yang baik, tinggalin.

Alesannya?

Nggak ada temen atau sahabat, yang nggak ngedukung kalo kita mau berubah kedalam hal yang lebih baik. Temen atau sahabat yang baik adalah ngedukung penuh hal yang mau kita lakuin terutama dalam hal positif.

5. Berfikiran Positif Hilangkan sugesti kalo kita nggak ngerok itu cupu, banci dan sejenisnya berfikirlah yang positif dan pake logika. Gue pernah ngedenger seorang temen ngeluh kalo dia nggak ngeroko itu pusing, segitu hebatkah rokok sampe dia dibikin pusing, gue sih pusing kalo gue nggak punya duit buat jajanin gebetan, itu pusing banget.

Itu juga sugesti yah, kalo kita nggak ngeroko jadi pusing, soalnya rokok emang punya zat yang bikin kita ketagihan, addict.
 

SARAN
          
Saran dari teman gue sih buat yang masih ngeroko, jangan ngeroko sambil tidur, jangan ngeroko kalo perut lo kosong, jangan ngeroko kalo nggak punya duit, kalo lo mau berenti ngeroko jangan langsung berenti, maksudnya kalo lo mau berenti jangan sekaligus, kalo yang biasanya sehari ngeroko bisa satu bungkus kurangin jadi setengah, besoknya lagi kurangin jadi seperapat. Sampe ahirnya sehari lo ngeroko cuma satu atau dua batang doang dan kalo bisa bukan sehari tapi seminggu satu batang, dan seterusnya sampe bulanan, taunan. 
             
Kenapa berenti ngeroko nggak boleh langsung berenti total, karena kata dokter waktu teman gue berobat dulu, takutnya kalo si peroko itu berhenti sekaligus, ketika dia ngeroko 'lagi' dia bakalan kaya pertama kali dia baru ngeroko, bawaannya asem kalo nggak ketemu roko, dia bisa ngabisin tujuh batang atau lebih, itu akan berdampak buruk. Tapi kalo kasusnya kaya teman gue yang harus berenti ngeroko sekaligus itu sih nggak jadi masalah.  

Segitu ajah tips dan saran dari gue buat yang Mau berenti ngeroko. Gue sih bukan so-soan ngeguruin, tapi gue cuma mau berbagi pengalaman gue yang udah berhasil sejauh ini berenti ngeroko. Jadi itu semua berdasarkan pengalaman, karana gue nggak mau ada orang yang berenti ngeroko pas dia udah dalam keadaan parah, kaya teman gue.

Mungkin sekarang teman gue udah sembuh tapi efek dari rokok itu kan bukan cuma kena fleck di paru-paru doang masih banyak efek negative yang lainnya. Jadi sebelum lo makin parah mending berenti atau paling nggak kurangin lah. Ini semua buat yang mau berenti ngeroko doang, kalo nggak ya udah terserah, keputusan harus segera dibuat kalo lo ngerasa lo kudu berubah. Maka Lakukan Lah :)